2011-12-06
20:49:40
update
Ok, december månad kanske inte är bästa månaden att försöka hitta tillbaka till formen och flåset, men jag försöker så gott jag kan. Maten har jag inga problem med att äta bra, det har nästan aldrig varit mitt problem. Däremot allt jag stoppar i mig emellan de vanliga måltiderna är väl lite svårare... Tur att det bara är december en gång om året för hjälp vad gott det är med glögg och pepparkakor (gärna pepparkakor med lite brie på...) Men det går ändå! Iofs jäkligt långsamt, men det går!
Hur har det gått med träningen de här dagarna då...
Torsdag-Lördag: Vila
Söndag: Nybörjar yoga
Måndag: Zumba 1h + 20min stretch
Inte riktigt så mycket som jag planerat, men en liten bit på vägen iaf!
2011-11-30
16:45:25
nya mål
Men vet ni, jag tränade ett cardio burst pass idag och insåg att min kondition är tillbaka på noll... igen... Det här med långsiktiga mål verkar inte vara min grej, i alla fall inte utan lite delmål på vägen, så mitt första mål blir att se till att ha någon sorts grundkondition tills mitt inbokade PT pass den 15 dec. Tror ni det kan gå på 15 dagar? Kondition tar ju rätt lång tid att bygga upp lixom. Ska bli spännande att träffa en ny personlig tränare, och hon har höga förväntningar att leva upp till med tanke på hur nöjd jag var med Ulf i Göteborg. Den som tycker det är tråkigt med träningsuppdateringar får blunda för de inläggen då jag skriver om sånt för jag ska försöka få till någon sorts "dagens träning" de här 15 dagarna. Tyvärr kommer det börja med två ofrivilliga vilodagar då jag har saker inbokade från morgon till kväll nu tors-fre.
Så dagens träning var ett cardio burst pass (hemma träning med NTC appen) + 20 minuters promenad
2011-10-27
22:38:14
EASYTONE
Jag har länge velat ha ett par Reebok easytone men har tyckt att det varit lite onödigt eftersom jag har haft walkingskor och att de är lite dyra. Men det senaste har jag fått ont av mina gamla skor så när jag hittade ett par på freeport för 560kr så var det inte så mycket att fundera på! Och jag har verkligen inte ångrat mitt köp! De sitter som ett smäck på foten plus att det känns i benmusklerna när jag gått i dem! Bra köp helt enkelt!
2011-02-07
21:36:00
nytt program
Har fått ett nytt program av min PT Ulf nu. Sjukt jobbigt men sjukt kul! Blev ännu mer motiverad till min träning nu =) Hade ett överkroppspass och ett underkroppspass förut, men nu är det två olika helkroppspass somm jag ska skifta mellan. Svårare och jobbigare än de förra passen, men det är nog det som är tanken. Och det är verkligen så kul när jag märker resultaten, till exempel som att ryggen bara blir bättre (förutom när jag halkar till och sträcker mig då... vilket jag gjorde igår...).
Imorgon blir det vila och sen sita passet att köra in det nya programmet met Ulf på onsdag. Kul!
2010-10-07
22:21:58
på egna ben
Jag kan helt ärligt säga att jag ALDRIG förut haft så mycket träningsvärk som jag haft de senaste veckorna. Inte heller har jag svettats så mycket eller varit så fysiskt trött som jag varit nu. Men det känns bra! Riktigt bra faktiskt! Idag hade jag sista passet tillsammans med Ulf, min personliga tränare, och det var faktiskt lite tråkig för det har varit väldigt roligt. Men nu ska jag träna det här programmet själv i en månad innan jag träffar honom igen för att gara test för att se om min rörlighet och muskelmassa har förändrats något, så jag är verkligen pepp på att hålla igång nu. Jag kan verkligen rekomendera att ha personlig tränare en period, för något jag har insett är att jag verkligen inte utnyttjat hela min kapacitet tidigare. Jag orkar så mycket mer än jag trodde, så länge jag inte ger upp. Ska försöka få till några uppdaeringar framöver mim hur det går, annars blir det iaf efter test-tillfället (om det går bra iaf...)
Ha det bra så länge!
2010-09-18
13:43:53
förhoppningsvis slut på gnällandet!
Jag bara gnäller och gnäller på min rygg, men inte gör jag mycket åt det! Men nu har jag skaffat mig en personlig tränare i två månader som ska hjälpa mig träna rätt och få lite grundstyrka så jag håller igång. Har haft ett test-tillfälle och första riktiga passet var igår. Var jättekul och helt sjukt jobbigt! Har nog aldrig svettats så mycket på gymmet innan =) Får hoppas det här får mig att komma igång ordentligt igen.
kolla in hans hemsida här
2010-02-02
21:12:30
tillbaka på fysiken
Ungefär så här såg det ut idag, fast mer snö och mörkare! Det är ju Fysiken, mitt gamla gym, som är på bilden och jag har bestämt mig för att skaffa kort där igen. Men idag var jag där för att träffa en sjukgymnast, så nu ska jag äntligen få hjälp med min rygg! Det är ju på tiden, för risken att slita på ryggen är ju rätt stor när man skolar in tio 1-2 åringar...
2009-09-08
20:30:51
indoor walking
(bild lånad från www.friskissvettis.se)
Jag måste verkligen rekomendera alla som har möjligheten att prova den nya träningsformen indoor walking! Särskillt om man redan är fast i spinningträsket=) Maskinerna man går på är utformade på samma sätt som en crosstrainer, men de är nättare som en spinningcykel. Passet är uppbyggt på liknande sätt som ett spinningpass, men man slipper träsmak (eller snarare saldelsmak) i rumpan efteråt. Perfekt för att få upp konditionen igen, och det passar alla då man helt och hållet bestämmer motståndet själv. Jag testade första gången igår, och då vågade jag inte lägga på så mycket motstånd eftersom jag inte visste hur passet var upplagt. Men tro mig, jag svettades ändå och imorgon kommer jag lägga på mycket mer!
Nu kanske det är dags för lite läsning om kunskapsbedömning och betyg igen. Visst låter det spännande...
2009-06-01
21:50:32
ut ur uppsatsbubblan
Åt helt fantastisk god middag förut och det såg så smarrigt ut att jag var tvungen att ta kort på den. Mangosallad med stekt haloumi är inte att leka med! Hade kunnat äta tills jag sprack!
Uppsatsen har gjort att jag inte hunnit springa nåt så planen var hela tiden att jag skulle springa idag. Men efter en stund i solen på altanen och min goda middag kändes det rätt kört! Men va fan lixom, så fort kan det ju inte gå att slacka efter så jag drog på mig joggingskorna och grog ut på en jogging/walking runda! Helt fantastiskt skönt i det här underbara vädret! Kossan gjorde mig sällskap en bit på vägen=)
Ta hand om er!
2009-05-25
20:30:25
första springturen avklarad
Jonna, nu kör vi!
2009-05-25
07:30:22
ut o springa
Om inte stressen över uppsatsen skulle räcka så vet jag exakt hur man kan göra för att spä på den lite till! Ställ er på vågen efter en helg med mycket kalas och jag lovar att pulsen ökar några slag! Jag lovade ju mig själv att jag aldrig igen skulle gå upp det jag gått ner, men nu ökar kilona sakta men säkert! Jag vill inte! Jag ska inte! Jag vägrar!
Se vet ni vad! Nu kör vi! Så fort anmälan till nästa års Göteborgsvarv kommer ut är jag den första att anmäla mig, sen får ni följa med mig ut med löparskorna! Tur att cykeln är fixad också så jag kan skaffa mig lite benmuskler på vägen till jobbet i sommar också!
Nu ska jag klä på mig, packa ner Marcus dator och bege mig till skolan för lite seriöst uppsatsskrivande! Förhoppningsvis kommer nästa måndag vara lite mer av en lättnad, både psykiskt för att uppsatsen är inlämnad och fysiskt på vågen!
Ta hand om er och ha en bra måndag nu!
puss
2009-02-08
12:02:38
såld på yoga och core
Hoppas ni mår bra allihopa! Nu ska jag ladda för en promenad.
Kramis
2009-01-21
15:31:59
ut i solen
Planen var att gå till gymmet idag med, men då vi slutade tidigare och solen sken passade jag på att åka hem och gå 1 h powerwalk! Det gäller att passa på att få lite solsken när man får chansen, man mår ju så mycket bättre av det! Lite styrka blev det när jag kom in igen, men jag tar det lite lugnt eftersom jag faktiskt hunnit bli rätt otränad under det här halvåret som jag träffat Marcus=) Bilden är från min promenadväg, det ser inte helt fel ut va!
Några favoritprylar som gör min vardag lite enklare just nu är min söta, fina, rosa ipod nano som jag fick av Marcus i julklapp och min Tierrajacka som verkligen passar Göteborgsvädret=) Ipoden för att det är bra att fördriva all den tid jag åker kollektivtrafik numer och jackan för att den skyddar lilla frusna mig från både blåst och vatten! Under jackan skymtar min rosa tierrafleece som ligger på topplistan av favoritgrejer just nu också. Kan det bero på att jag är så frusen av mig kanske=) Nu ska jag gå och bada och sen ska jag lägga upp en planering för den här kursen. Puss på er!
2009-01-15
15:04:07
vilken befrielse med träningsvärk!
pussokram på er!
(för övrigt så gick uppsatsen bra... som vanligt...även fast jag aldrig tror det...)
2009-01-13
12:57:52
friskis och svettis
Nu ska jag gå ner till vaktis. Måste ha lite spackel till väggen.
Hejsvejs
2008-07-01
19:15:59
veckan som var... och lite till
Här är jag i träningstagen hemma i Linköping! Det är verkligen guld att bo så nära vidingsjöskogen med alla motionsspår! Detär något som jag verkligen saknar!
Tisdag: Jag drog med mamma ut och joggade. Mamma har inte sprungit förut så båda var väl lite tveksamma till hur det skulle gå, men det gick verkligen kanonbra för henne!!! Jag ska aldrig mer tänka att gympa inte ger nån kondis =) För mig gick det lätt som en plätt också! Älskar verkligen att springa i den skogen!
När vi kom tillbaka hem la jag mig på köksgolvet och gjorde situps och armhävningar.
Måndag: Tillbaka i götet och joggade 6,6 km här nere på mossen! Jag sprang med Johan och det är verkligen så mycket lättare när man springer med någon! Hade jag varit själv hade jag nog lagt av efter 2,2 km trots att jag hade massor med ork kvar!
Det var den lilla träningen jag har gjort det senaste. Får se hur det blir nu i veckan när jag är på läger. Förhoppningsvis hinner jag med lite promenader iaf.
pussokram
